어깨 통증 예방을 위한 효과적인 자세 연습법
어깨 통증은 현대인에게 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 잘못된 자세가 지속되면 통증이 심각해질 수 있습니다. 오늘은 어깨 통증을 예방하기 위한 유용한 자세와 운동법을 소개하겠습니다. 어깨 통증의 원인 어깨 통증은 주로 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 예를 들어, 컴퓨터 모니터가 낮은 위치에 있어 머리를 숙이고 작업할 경우, 목과 어깨 근육이 긴장하게 … Read more